heart shifting
10 seconds for more quality of life
Focused breathing into the heart area – inhaling for 5 seconds and exhaling for 5 seconds – promotes, according to current scientific research (HeartMath), the synchronization of heart and brain function. This allows one to avoid the fight–flight–freeze reaction in stressful situations and to remain calm and deliberate.
This minimal intervention makes it possible to respond clearly and optimally at any time and in any situation, preventing unnecessary energy expenditure through emotional overreactions or blockages.
heart shifting
10 seconds for more quality of life
Focused breathing into the heart area – inhaling for 5 seconds and exhaling for 5 seconds – promotes, according to current scientific research (HeartMath), the synchronization of heart and brain function. This allows one to avoid the fight–flight–freeze reaction in stressful situations and to remain calm and deliberate.
This minimal intervention makes it possible to respond clearly and optimally at any time and in any situation, preventing unnecessary energy expenditure through emotional overreactions or blockages.
heart shifting — instructions
1 — Direct your attention to the heart area
2 — Inhale calmly for 5 seconds through the mouth or nose into the heart area.
3 — Exhale calmly for 5 seconds through the mouth or nose from the heart area.
Repeat the breathing rhythm for as long as it feels good.
About moving – for better health
moving ist ein niederschwelliges, einfaches und effizientes Präventionstool, das Wohlbefinden und Gesundheit fördert und schon in kurzer Zeit durch die hohe Wirksamkeit überzeugt. Die nach dem ‚preventainment® Prinzip’ gestalteten moving-Tools kombinieren altes Wissen mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen, begeistern durch Einfachheit und überzeugen durch Effektivität.
Wer profitiert von moving:
Von 4 bis 104 plus – jeder profitiert von moving. Auch Unternehmen, Krankenkassen, Pflegeeinrichtungen und viele andere profitieren von moving um Wohlbefinden und Gesundheit von moving bei Versicherten und Mitarbeitenden zu fördern. Ob als App oder live durch Workshops und Mitarbeiterzertifizierungen – die kontinuierlich weiterentwickelten Tools wie heart moving oder mental moving sind nicht nur effektiv, sondern machen auch Spaß und motivieren dazu, regelmäßige Prävention mühelos in den Alltag zu integrieren.
What makes moving special?
moving vereint altes Wissen, moderne wissenschaftliche Erkenntnisse und jahrelange Erfahrung zu einer einzigartigen Methodik. Diese macht es auch Menschen, die bisher wenig oder gar kein Interesse an Bewegung hatten, leicht, eine intrinsische Motivation zu entwickeln, etwas für ihr Wohlbefinden zu tun. Dank der angenehmen Durchführung gelingt es jedem, wenige Minuten Bewegung oder Entspannung mühelos in den Alltag zu integrieren und so die beeindruckende Wirksamkeit von moving direkt zu erleben.
Partner von moving:
For more than 20 years, companies such as Deutsche Bahn AG and health insurers like BARMER have trusted in our long-standing expertise in workplace health promotion. Together with our nationwide network of specialists, activity partners, and committed institutions, we continuously work to successfully anchor preventive measures within companies and the healthcare sector.
Interested? Get in touch with us — we will be happy to advise you on how to sustainably improve the health of your employees and clients.
moving ist TOP BRAND CORPORATE HEALTH 2025!