10 Sekunden für mehr Lebensqualität
heart shifting
Die gezielte Atmung in den Herzraum – 5 Sekunden ein und 5 Sekunden aus – fördert nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen (heartmath) die Synchronisation der Verbindung zwischen der Herz- und der Gehirnfunktion. Dies erlaubt auch in Stresssituationen die steinzeitliche Verhaltensweise fight-flight-freeze zu vermeiden und ruhig und überlegt zu reagieren.
Mit dieser minimalen Intervention ist im Alltag zu jeder Zeit und in jeder Situation eine klare, optimale Reaktionsweise möglich und unnötige Energieverschwendung durch emotionale Überreaktionen oder Blockaden werden vermieden.
10 Sekunden für mehr Lebensqualität
heart shifting
Die gezielte Atmung in den Herzraum – 5 Sekunden ein – 5 Sekunden und 5 Sekunden aus – fördert nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen (heartmath) die Synchronisation der Verbindung zwischen dem Herz- und der Gehirnfunktion. Dies erlaubt auch in Stresssituationen die steinzeitliche Verhaltensweise fight-flight-freeze zu vermeiden und ruhig und überlegt zu reagieren.
Mit dieser minimalen Intervention ist im Alltag zu jeder Zeit und in jeder Situation eine klare, optimale Reaktionsweise möglich und unnötige Energieverschwendung durch emotionale Überreaktionen oder Blockaden werden vermieden.
10 Sekunden für mehr Lebensqualität
heart shifting - Anleitung
1 - Aufmerksamkeit auf den Herzraum richten
2 - Ruhig 5 Sekunden durch Mund oder Nase in den Herzraum
einatmen.
3 - Ruhig 5 Sekunden durch Mund oder Nase aus dem Herzraum
ausatmen.
Den Atemrhythmus wiederholen, solange es gut tut.
über moving
moving – für mehr Gesundheit
moving ist ein niederschwelliges, einfaches und effizientes Präventionstool, das Wohlbefinden und Gesundheit fördert und schon in kurzer Zeit durch die hohe Wirksamkeit überzeugt. Die nach dem ‚preventainment® Prinzip‘ gestalteten moving-Tools kombinieren altes Wissen mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen, begeistern durch Einfachheit und überzeugen durch Effektivität.
Wer profitiert von moving:
Von 4 bis 104 plus – jeder profitiert von moving. Auch Unternehmen, Krankenkassen, Pflegeeinrichtungen und viele andere profitieren von moving um Wohlbefinden und Gesundheit von moving bei Versicherten und Mitarbeitenden zu fördern. Ob als App oder live durch Workshops und Mitarbeiterzertifizierungen – die kontinuierlich weiterentwickelten Tools wie heart moving oder mental moving sind nicht nur effektiv, sondern machen auch Spaß und motivieren dazu, regelmäßige Prävention mühelos in den Alltag zu integrieren.
Was macht moving besonders?
moving vereint altes Wissen, moderne wissenschaftliche Erkenntnisse und jahrelange Erfahrung zu einer einzigartigen Methodik. Diese macht es auch Menschen, die bisher wenig oder gar kein Interesse an Bewegung hatten, leicht, eine intrinsische Motivation zu entwickeln, etwas für ihr Wohlbefinden zu tun. Dank der angenehmen Durchführung gelingt es jedem, wenige Minuten Bewegung oder Entspannung mühelos in den Alltag zu integrieren und so die beeindruckende Wirksamkeit von moving direkt zu erleben.
Partner von moving:
Seit über 20 Jahren vertrauen Unternehmen wie die Deutsche Bahn AG und Krankenkassen wie die BARMER auf unsere langjährige Expertise in der betrieblichen Gesundheitsförderung. Gemeinsam mit unserem bundesweiten Netzwerk aus Fachkräften, Aktivpartnern und engagierten Institutionen setzen wir uns kontinuierlich dafür ein, präventive Maßnahmen erfolgreich in Unternehmen und im Gesundheitswesen zu verankern.
Interessiert? Kontaktieren Sie uns und wir beraten Sie gerne, um die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden und Klient:innen nachhaltig zu verbessern.
moving ist TOP BRAND CORPORATE HEALTH 2024!