Rundum
Wohlbefinden.
Seit 20 Jahren bewährt sich die wissenschaftlich fundierte sanfte Methodik moving um body & mind mit minimalen Aufwand ausgeglichen und fit zu halten.
moving ist Top Brand Corporate Health 2024
„Wir freuen uns die moving GmbH in diesem Jahr als neue Top Brand auszeichnen zu dürfen. Insbesondere mit ihrer Innovationsbereitschaft durch den gezielten Einsatz von E-Health Lösungen im BGM und selbst entwickelten „moving App“ ist das Unternehmen eine wichtige Bereicherung für unsere Liste der zertifizierten Dienstleister im erweiterten Gesundheitsmanagement.“ Joshua Baaken – Head of Project Management bei EUPD Research
moving – news
heart-moving
Das Herz ist das Organ, das pausenlos im Einsatz ist und die eigene Regeneration brilliant in seine Tätigkeit integriert hat – es erholt sich während der Ausatmung. Langjährige Studien belegen, dass die ‚HERZ-ATMUNG‘ ein einfaches und effizientes Tool ist, um den Herzrhythmus nachweislich zu harmonisieren und damit die Stressbelastung nicht nur für das Herz, sondern auch für die Psyche und den gesamten Organismus relevant zu verringern.
now: Anleitung zur Herzatmung auf der moving-App
Täglich neue Moves
my daily moving
moving bietet mit diesen 4 Modulen ein rundum-sorglos-Paket für alle Zielgruppen:
– basic: die kurze moving-Routine morgens
– premium: Mikropausen im Alltag für Bewegung und Entspannung
– focus: sanftes workout nach langen Sitzphasen
– help-yourself: Alltagsbeschwerden beseitigen
– heart moving / heart shifting: Herzkohärenz einfach fördern
Du wählst, worauf du Lust hast – und schon nach wenigen Minuten spürst du die wohltuende Wirkung von moving.
Das moving angebot
die moving App bewegt.
Die moving-App bietet eine Palette von kurzen, einfachen Tools um fit und ausgeglichen zu bleiben:
- effiziente Mikropausen für den Alltag – my daily moving
- das seit über 20 Jahren bewährte basic moving, die 3-Minuten Badezimmerroutine – so wichtig wie Zähneputzen
- den smarten digital-Coach – Du wählst dein Fokuspaket und trainierst individuell eines der sieben Themen wie Kraft / Beweglichkeit /Koordination / Gelassenheit …. in einem der 5 Anforderungslevel.
Coming soon: heart moving um deine Herzgesundheit zu stärken
Tipps zu mehr Wohlbefinden
Besser arbeiten:
Wohlbefindenstipps von Prof.Dr.Froböse.
Prof. Dr. Froböse bezieht in diesem Video klar Stellung; regelmäßige, kurze Bewegungspausen – am Besten jede Stunde – sind neben ausreichender Flüssigkeit und gezielter Ernährung wichtig für mehr Wohlbefinden im Arbeitsalltag.
10 Sekunden für mehr Lebensqualität
heart shifting
Die gezielte Atmung in den Herzraum – 5 Sekunden und 5 Sekunden aus – fördert nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen (heartmath) die Synchronisation der Verbindung zwischen der Herz- und der Gehirnfunktion. Dies erlaubt auch in Stresssituationen die steinzeitliche Verhaltensweise fight-flight-freeze zu vermeiden und ruhig und überlegt zu reagieren.
Unsere Kunden über moving.
„Ich habe vor 12 Jahren eine einfache Methodik kennengelernt, die mit minimalem Aufwand die Gesundheit von Mitarbeitenden optimal fördert – Aktivpause mit moving. moving ist eine der wenigen body&mind Konzepte, die sowohl die Beweglichkeit fördert, …
mehr
den Rücken fit hält als auch noch für einen effizienten Stressausgleich sorgt. Das moving-Konzept ist einfach kommunizierbar und an jedem Ort und in jeder Hierarchiestufe, in der Produktion, wie in der Verwaltung, im Unternehmen umsetzbar. Ich habe es mehrfach erlebt, dass Mitarbeitende das Konzept nach meiner methodischen Einführung selbstorganisiert über Jahre im Unternehmen lebendig erhalten – bis es zur Unternehmenskultur wurde. moving ist good news für alle Unternehmen – schnell, einfach, effizient, also ein perfektes Tool, um die Gesundheit von Mitarbeitenden live oder digital zu fördern.“
„Ein Tag ohne moving ist ein schlechter Tag…
Es ist echt unglaublich wie gut diese kurze (und einfach durchzuführende!) Pause Körper und Geist tut! Hände weg vom Rechner, den Körper spüren und durchbewegen – das ist einfach so viel wert!
mehr
Und auch wenn ich es nicht immer um 10 vor 10 schaffe – die tägliche moving-Mail wird „abgearbeitet“ (manchmal schaffe ich es sogar zwei Mal täglich)! Ich kann MOVING wirklich nur allen empfehlen – aber Achtung… es besteht Suchtgefahr 😉“
„moving ist für mich aus zweierlei Gründen fester Bestandteil meines Alltags geworden. Zum einen hält es mich in einer Lebensphase in der es eher schwierig ist ausreichend freie Zeit für Sport zu finden ( ich habe 2 Kinder im Kindergartenalter ) auf einer Art sportlichem Grundlevel,…
mehr
zum anderen habe ich während der Nutzung für mich entdeckt, dass sich einige der Übungen hervorragend zur Migräne-Prävention eignen. Aus dieser Erkenntnis heraus entstand sogar der überraschenderweise noch größere Nutzen.“
Christoph Niedermeyer
Betrieblicher Gesundheitsmanager,
ABUS-Kransyteme GmbH
Kirsten Pfeiffer
IT-Projektmitarbeiterin, DB Cargo AG
Horst Schmidt
moving Nutzer
„Ich habe vor 12 Jahren eine einfache Methodik kennengelernt, die mit minimalem Aufwand die Gesundheit von Mitarbeitenden optimal fördert – Aktivpause mit moving. moving ist eine der wenigen body&mind Konzepte, die sowohl die Beweglichkeit fördert, …
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den Rücken fit hält als auch noch für einen effizienten Stressausgleich sorgt. Das moving-Konzept ist einfach kommunizierbar und an jedem Ort und in jeder Hierarchiestufe, in der Produktion, wie in der Verwaltung, im Unternehmen umsetzbar. Ich habe es mehrfach erlebt, dass Mitarbeitende das Konzept nach meiner methodischen Einführung selbstorganisiert über Jahre im Unternehmen lebendig erhalten – bis es zur Unternehmenskultur wurde. moving ist good news für alle Unternehmen – schnell, einfach, effizient, also ein perfektes Tool, um die Gesundheit von Mitarbeitenden live oder digital zu fördern.“
Christoph Niedermeyer
Betrieblicher Gesundheitsmanager,
ABUS-Kransyteme GmbH
„Ein Tag ohne moving ist ein schlechter Tag…
Es ist echt unglaublich wie gut diese kurze (und einfach durchzuführende!) Pause Körper und Geist tut! Hände weg vom Rechner, den Körper spüren und durchbewegen – das ist einfach so viel wert!
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Und auch wenn ich es nicht immer um 10 vor 10 schaffe – die tägliche moving-Mail wird „abgearbeitet“ (manchmal schaffe ich es sogar zwei Mal täglich)! Ich kann MOVING wirklich nur allen empfehlen – aber Achtung… es besteht Suchtgefahr 😉“
Kirsten Pfeiffer
IT-Projektmitarbeiterin, DB Cardgo AG
„moving ist für mich aus zweierlei Gründen fester Bestandteil meines Alltags geworden. Zum einen hält es mich in einer Lebensphase in der es eher schwierig ist ausreichend freie Zeit für Sport zu finden ( ich habe 2 Kinder im Kindergartenalter ) auf einer Art sportlichem Grundlevel,…
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zum anderen habe ich während der Nutzung für mich entdeckt, dass sich einige der Übungen hervorragend zur Migräne-Prävention eignen. Aus dieser Erkenntnis heraus entstand sogar der überraschenderweise noch größere Nutzen.“
Horst Schmidt
moving Nutzer
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20 Jahre moving:
zwei Jahrzehnte,
die uns bewegen.
Seit 2002 gibt es die Marke moving und seit 2004 die moving GmbH. Wir sind seit unseren Anfängen Vorreiter für die tägliche Bewegungseinheit wie Zähneputzen, morgens und abends und immer wieder zwischendurch um beweglich zu bleiben und zur Ruhe zu kommen. Wir haben in den letzten Jahren so viel Potential aufgebaut – das wollen wir vervielfachen.
moving ist TOP BRAND CORPORATE HEALTH 2024!