moving Initiative
moving Inititiative – In 3 Minuten besser drauf
Kern-Unit: basic moving
Möglichst viele Mitarbeiter*innen für basic moving motivieren
moving Tools zur Implementierung
- basic moving landing page, workshops
- Engagierte Mitarbeiter*innen zu moving Scouts zertifizieren um immer mehr Kollegen*innen für moving zu gewinnen
- Mit magic moving (magicmoving.de) Mitarbeiter*innen zu Mikropausen im Alltag motivieren
- Die moving-App als personal Coach für das alltagsbegleitende Training anbieten
Kern-Unit basic moving
basic moving
Sich auch in stressigen Zeiten immer wieder mal eine kurze Auszeit zu nehmen und ruhig(er) zu werden ist einfach.
Wie das funktioniert? Man richtet seine Gedanken bewusst auf die Durchführung von basic moving. Damit stoppt man den Stress, das Nervensystem schaltet um auf Regeneration – und man ist in 3 Minuten besser drauf!
Übrigens – die 5 einfachen moving-Module haben noch weitere positive Wirkungen wie
…. Muskellockerung und Fasziendehnung
… Entlastung von Rücken und Bandscheiben
…. verbesserte Durchblutung und tiefere Atmung u.a.
das NEUE Browserbasierte Tool
magic moving – die gesunde Arbeitskultur mit Mikropausen
- magic moving motiviert immer wieder im Alltag Mikropausen zu integrieren mit Bewegung / Entspannung /hilf-dir-selbst-Board
- magic moving benötig nur einen minimalen Zeitaufwand von 2 – 5 Minuten und ist für alle Altersgruppen und Zielgruppen geeignet
- Die browserbasierte Anwendung benötigt keine Registrierung und ist einfach am Arbeitsplatz per PC und Handy abrufbar
- magic moving kann sowohl zeitlich als auch bezüglich der Anzahl der Mitarbeiter flexibel gebucht werden.
DIE MOVING-APP ALS PERSONAL-COACH
Für mehr Bewegung und Gesundheit – die moving App
Duales Bewegungskonzept für den Arbeitsplatz und zu Hause
- erfordert nur wenige Minuten pro Tag
- ist unabhängig von Ort und Zeit einsetzbar
- funktioniert ohne Equipment
- ist geeignet für jede Altersgruppe
basic moving – perfekt für Mikropausen und als Morgenroutine
- 5 einfache & alltagstaugliche moves
- nur wenige Minuten zwischendurch
fokus moving – ideal für zu Hause
- Fokuspaket wählen (Kraft, Beweglichkeit o.a.)
- im individuellen Level trainieren
Personal Coach: nach jeder Session können die moves bewertet werden. Bei wiederholter Einschätzung „leicht“ schlägt der Algorithmus den Aufstieg in den nächsten Level vor (umgekehrt, bei „schwer“ den Wechsel in den niedrigeren Level)
moving Scout Zertifizierung
moving Scout Zertifizierung – Mitarbeiter gestalten Aktivpausen
Um dies zu erreichen ist es wichtig, engagierte Mitarbeiter/innen als Bewegungscoach / moving-Scout zu zertifizieren um damit immer mehr Mitarbeiter/innen für eine gezielte Gesundheitsförderung gewinnen zu können.
Inhalt der Zertifizierung:
- Medizinische Grundlagen der Wirkung von moving
- Praktische Anleitung von moving
- Ideen sammeln für den Einsatz im Unternehmen
- Praxis von magic moving
Dauer der Zertifizierung: ca. 2,5 Stunden online oder live
Durchführung: mit zertifiziertem moving-Teacher
Teilnehmerzahl: bis 15 Teilnehmer
Wir freuen uns von Ihnen zu hören
Roswitha Ram-Devrient
08022 – 825 56
info@moving.de
moving GmbH
Bernöckerweg 16
83703 Gmund
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