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aktuelle Infos und neue Perspektiven 

ikigai – lebenswert

ikigai – lebenswert

Das Ikigai-Modell hilft dir im Selbstcoaching den persönlichen Lebenssinn zu finden und damit glücklich zu werden. Stell Dir folgende Fragen:  Was Du liebst: Was tust du gerne? In welchen Tätigkeiten gehst du voll auf oder bist von ihnen begeistert? Was interessiert...

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Immunsystem stärken

Immunsystem stärken

Das Immunsystem ist eine perfekt organisierte 'Armee von Abwehrzellen‘, die feindliche Krankheitserreger i.a. schnell besiegen kann.  Die Voraussetzung dafür ist, dass das Immunsystem nicht geschwächt ist und die Abwehrzellen vital sind. Man kann die Vitalität der...

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balance-button

balance-button

Aktuell müssen wir alle eine ganze Menge von Herausforderungen meistern - das ist anstrengend und oft mit Stress verbunden. Umso wichtiger ist es, ein einfaches Tool wie den balance-button zu haben, mit dem du dein Stressniveau verringern kannst.   Wie das geht? Stell...

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Fokus – Brain Walking

Fokus – Brain Walking

Es ist nicht auf den ersten Blick erkennbar, aber Muskeln und Gehirn stehen direkt miteinander in Verbindung. Wer seine Muskeln beansprucht, der trainiert auch seine grauen Zellen und fördert die geistige Fitness besser, als sitzend Kreuzworträtsel zu lösen. Denn...

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Fokus – gutes Körpergefühl

Fokus – gutes Körpergefühl

Unsere Ursprungshaltungen aus Urzeiten sind Stehen, Gehen und liegen – aber nicht sitzen! Beim Sitzen arbeitet dein Organismus nur eingeschränkt und leidet, weshalb auch dein Körpergefühl nicht besser wird, je länger du sitzt. Die Lösung ist entweder ein...

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Fokus kleine Rückenmuskulatur

Fokus kleine Rückenmuskulatur

Fokus - kleine Rückenmuskulatur Sitzen Sie momentan? Schon wieder? Oder immer noch? Das lieben die kleinen Rückenmuskeln, denn dann können diese faul herumlungern. An und für sich sind diese kleinen Muskeln extrem fleißig und ein Wunderwerk an Ausdauer – stundenlanges...

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Fokus Dauerspannung

Fokus Dauerspannung

Fokus Dauerspannung Können Sie sich erinnern, wie Sie sich als Kind gefühlt haben? Locker hin-und herhopsen, dem Ball hinterhersausen, leichtfüßig Seilspringen? Und jetzt? Das geht alles nicht mehr? Schade - aber das geht auch anders!Sie meinen das kommt mit dem Älter...

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Fokus Faszien

Fokus Faszien

Muskeln mit deren Faszien und Nervenendigungen sind die Sinnesorgane des Körpers, die Bewegung im freien Raum erst möglich machen. In den Faszien befindet sich die größte Anzahl an Rezeptoren und Nervenzellen, die als Basis-Matrix  und als Energiespeicher für den...

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