weekly news

aktuelle Infos aus der Welt der Gesundheit und neue Perspektiven zu moving und vielen anderen Themen.
Die wöchentlichen Tipps zu basic moving sind der Hit und machen fit.

Fokus kleine Rückenmuskulatur

Fokus kleine Rückenmuskulatur

Fokus - kleine Rückenmuskulatur Sitzen Sie momentan? Schon wieder? Oder immer noch? Das lieben die kleinen Rückenmuskeln, denn dann können diese faul herumlungern. An und für sich sind diese kleinen Muskeln extrem fleißig und ein Wunderwerk an Ausdauer – stundenlanges...

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Fokus: Mini-Auszeit

Fokus: Mini-Auszeit

  Es ist uraltes Wissen, das auch wissenschaftlich belegt ist – körperliche Anspannung und das Gefühl von Stress sind eng miteinander verknüpft. Die gute Nachricht ist, diese enge Verknüpfung von Körperspannung und Stressgefühl lässt sich auf einfache Art nutzen...

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Fokus Faszien

Fokus Faszien

Muskeln mit deren Faszien und Nervenendigungen sind die Sinnesorgane des Körpers, die Bewegung im freien Raum erst möglich machen. In den Faszien befindet sich die größte Anzahl an Rezeptoren und Nervenzellen, die als Basis-Matrix  und als Energiespeicher für den...

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Fokus: gelassen im Alltag

Fokus: gelassen im Alltag

  Gedanken erzeugen Gefühle! Damit bestimmen die Inhalte unserer Gedanken, welche Gefühl in uns vorherrschen. Im Alltag  werden die Gedanken oft beherrscht von unangenehmen Ereignissen, die in der Zukunft eintreten könnten. Um ausgeglichen zu bleiben gilt es, das...

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Einfach auftanken

Einfach auftanken

Die einfachste Energiequelle, die man im Alltag zur Verfügung hat, ist die Atmung. Besonders wenn es hektisch wird, ist tiefes, ruhiges Atmen eine sichere Möglichkeit, neue Kraft zu tanken. Doch wie geht tief und ruhig atmen? Die Atmung besteht aus insgesamt 3 Phasen...

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Fokus – Quarantäne

Fokus – Quarantäne

Die meisten Menschen haben so etwas noch nicht erlebt eine weltweite Bedrohung, die nicht sichtbar und greifbar ist. Das Gefühl der Sicherheit ist plötzlich verloren gegangen und man muss sich in einer Weise schützen, die man bisher nicht gekannt hat – Menschen...

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