gut für Herz und Hirn

heart moving

heart shifting

Die Stressregulation ist einfach zu fördern – mit der Herzatmung. moving hat die Herzatmung als effizientes Tool für mehr body&mind-Resilienz auf 2 Arten aufbereitet.

1 – heart shifting: Kurz-Intervention zur Synchronsation der Herz- und Gehirnfunktion. Dies erlaubt auch in Stress-Situationen die steinzeitliche Verhaltensweise fight-flight-freeze zu vermeiden und ruhig und überlegt zu reagieren.

2 – heart moving: Die fokussierte Herzatmung von 3 – 5 Minuten fördert die Herzkohärenz, wodurch die Balance im Organismus wieder hergestellt wird und body&mind optimal regenerieren können.

gut für dein herz

heart moving.

Die Herzgesundheit ist essentiell und einfach zu fördern – mit der Herzatmung. moving hat die Herzatmung als effizientes Tool zur Harmonisierung des Schlagrhythmus und Stressregulation auf 2 Arten aufbereitet.

1 – heart moving: geführte Herzatmung von 4 – 5 Minuten für kleine Auszeiten zwischendurch

2 – heart shifting: Kurz-Intervention zur Synchronsation der Herz- und Gehirnfunktion. Dies erlaubt auch in Stresssituationen die steinzeitliche Verhaltensweise fight-flight-freeze zu vermeiden und ruhig und überlegt zu reagieren.

Mit diesen Tools ist im Alltag zu jeder Zeit und in jeder Situation eine klare, optimale Reaktionsweise möglich .

10 Sekunden für mehr Lebensqualität

heart shifting - Anleitung

1 - Aufmerksamkeit auf den Herzraum richten

2 - Ruhig 5 Sekunden durch Mund oder Nase in den Herzraum
einatmen.

3 - Ruhig 5 Sekunden durch Mund oder Nase aus dem Herzraum
ausatmen.

Den Atemrhythmus wiederholen, solange es gut tut.

Gesunde Mitarbeiter – in jeder Hinsicht

Stressausgleich

Wenige Minuten moving – die angenehme, tägliche Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden.

Rückenfitness

Gezielte, langjährig erprobte Bewegungsabläufe fördern die Rückengesundheit und beugen Beschwerden vor.

Herzgesundheit

Wissenschaftlich fundierte Techniken unterstützen die Herzgesundheit und wirken präventiv gegen kardiovaskuläre Risiken.

Alltagsbeschwerden

Linderung von Alltagsbeschwerden durch direkt anwendbare Video-Übungen auf dem help-yourself-board.