gut für Herz und Hirn

heart shifting
heart moving

Die Stressregulation ist einfach zu fördern – mit der Herzatmung. moving hat die Herzatmung als effizientes Tool für mehr body&mind-Resilienz auf 2 Arten aufbereitet.

1 – heart shifting: Kurz-Intervention zur Synchronsation der Herz- und Gehirnfunktion. Dies erlaubt auch in Stress-Situationen die steinzeitliche Verhaltensweise fight-flight-freeze zu vermeiden und ruhig und überlegt zu reagieren.

2 – heart moving: Die fokussierte Herzatmung von 3 – 5 Minuten fördert die Herzkohärenz, wodurch die Balance im Organismus wieder hergestellt wird und body&mind optimal regenerieren können.

gut für dein herz

heart shifting/moving

Die Herzgesundheit ist essentiell und einfach zu fördern – mit der Herzatmung. moving hat die Herzatmung als effizientes Tool zur Stressregulation auf 2 Arten aufbereitet.

1 – heart shifting: Kurz-Intervention zur Synchronsation der Herz- und Gehirnfunktion. Dies erlaubt auch in Stress-Situationen die steinzeitliche Verhaltensweise fight-flight-freeze zu vermeiden und ruhig und überlegt zu reagieren.

2 – heart moving: fokussierte Herzatmung von 4 – 5 Minuten um den Stresslevel zu verringern indem der Schlagrhythmus harmonisiert und die Herzkohärenz wieder hergestellt wird.

10 Sekunden für mehr Lebensqualität

heart shifting - Anleitung

1 - Aufmerksamkeit auf den Herzraum richten

2 - Ruhig 5 Sekunden durch Mund oder Nase in den Herzraum
      einatmen.

3 - Ruhig 5 Sekunden durch Mund oder Nase aus dem Herzraum
      ausatmen.

Den Atemrhythmus wiederholen, solange es gut tut.

 

heart moving

heart moving female

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moving ist TOP BRAND CORPORATE HEALTH 2024!
Damit zählt die moving GmbH zu den besten Dienstleistern 2024 für corporate health in Deutschland.
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