gut für Herz und Hirn
heart shifting
heart moving
Die Stressregulation ist einfach zu fördern – mit der Herzatmung. moving hat die Herzatmung als effizientes Tool für mehr body&mind-Resilienz auf 2 Arten aufbereitet.
1 – heart shifting: Kurz-Intervention zur Synchronsation der Herz- und Gehirnfunktion. Dies erlaubt auch in Stress-Situationen die steinzeitliche Verhaltensweise fight-flight-freeze zu vermeiden und ruhig und überlegt zu reagieren.
2 – heart moving: Die fokussierte Herzatmung von 3 – 5 Minuten fördert die Herzkohärenz, wodurch die Balance im Organismus wieder hergestellt wird und body&mind optimal regenerieren können.
gut für dein herz
heart shifting/moving
Die Herzgesundheit ist essentiell und einfach zu fördern – mit der Herzatmung. moving hat die Herzatmung als effizientes Tool zur Stressregulation auf 2 Arten aufbereitet.
1 – heart shifting: Kurz-Intervention zur Synchronsation der Herz- und Gehirnfunktion. Dies erlaubt auch in Stress-Situationen die steinzeitliche Verhaltensweise fight-flight-freeze zu vermeiden und ruhig und überlegt zu reagieren.
2 – heart moving: fokussierte Herzatmung von 4 – 5 Minuten um den Stresslevel zu verringern indem der Schlagrhythmus harmonisiert und die Herzkohärenz wieder hergestellt wird.
10 Sekunden für mehr Lebensqualität
heart shifting - Anleitung
1 - Aufmerksamkeit auf den Herzraum richten
2 - Ruhig 5 Sekunden durch Mund oder Nase in den Herzraum
einatmen.
3 - Ruhig 5 Sekunden durch Mund oder Nase aus dem Herzraum
ausatmen.
Den Atemrhythmus wiederholen, solange es gut tut.
heart breathing female
weibliche Stimme
heart breathing male
männliche Stimme
Gesunde Mitarbeiter – in jeder Hinsicht
Stressausgleich
Wenige Minuten moving – die angenehme, tägliche Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden.
Rückenfitness
Gezielte, langjährig erprobte Bewegungsabläufe fördern die Rückengesundheit und beugen Beschwerden vor.
Herzgesundheit
Wissenschaftlich fundierte Techniken unterstützen die Herzgesundheit und wirken präventiv gegen kardiovaskuläre Risiken.
Alltagsbeschwerden
Linderung von Alltagsbeschwerden durch direkt anwendbare Video-Übungen auf dem help-yourself-board.
moving ist TOP BRAND CORPORATE HEALTH 2025!