gut für Herz und Hirn
heart shifting
heart moving
Die Stressregulation ist einfach zu fördern – mit der Herzatmung. moving hat die Herzatmung als effizientes Tool für mehr body&mind-Resilienz auf 2 Arten aufbereitet.
1 – heart shifting: Kurz-Intervention zur Synchronsation der Herz- und Gehirnfunktion. Dies erlaubt auch in Stress-Situationen die steinzeitliche Verhaltensweise fight-flight-freeze zu vermeiden und ruhig und überlegt zu reagieren.
2 – heart moving: Die fokussierte Herzatmung von 3 – 5 Minuten fördert die Herzkohärenz, wodurch die Balance im Organismus wieder hergestellt wird und body&mind optimal regenerieren können.
gut für dein herz
heart shifting/moving
Die Herzgesundheit ist essentiell und einfach zu fördern – mit der Herzatmung. moving hat die Herzatmung als effizientes Tool zur Stressregulation auf 2 Arten aufbereitet.
1 – heart shifting: Kurz-Intervention zur Synchronsation der Herz- und Gehirnfunktion. Dies erlaubt auch in Stress-Situationen die steinzeitliche Verhaltensweise fight-flight-freeze zu vermeiden und ruhig und überlegt zu reagieren.
2 – heart moving: fokussierte Herzatmung von 4 – 5 Minuten um den Stresslevel zu verringern indem der Schlagrhythmus harmonisiert und die Herzkohärenz wieder hergestellt wird.
10 Sekunden für mehr Lebensqualität
heart shifting - Anleitung
1 - Aufmerksamkeit auf den Herzraum richten
2 - Ruhig 5 Sekunden durch Mund oder Nase in den Herzraum
einatmen.
3 - Ruhig 5 Sekunden durch Mund oder Nase aus dem Herzraum
ausatmen.
Den Atemrhythmus wiederholen, solange es gut tut.
moving ist TOP BRAND CORPORATE HEALTH 2024!