Fokus Faszien

Fokus Faszien

 

 

 

warum sind die Muskeln und Faszien so wichtig für unser Wohlbefinden? Muskeln, Faszien und Nervenendigungen sind die Sinnesorgane des Körpers, die Bewegung im freien Raum erst möglich machen. In den Faszien befindet sich die größte Anzahl an Rezeptoren und Nervenzellen, die als Basis-Matrix  und als Energiespeicher für den Bewegungsapparat dienen. 

Die Faszien bleiben nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen fit, wenn sie bewusst langsam und sanft gedehnt werden. Die moving-Bewegungen sind deshalb so ausgewählt, dass du Muskeln und Faszien auf einfache Weise fit halten kannst – und damit die Basis legst für ein  dynamisches ‚Auftreten‘  in jedem Lebensalter.    

Viele Grüße und viel Spaß mit moving

von

Roswitha und deinem moving-team

 

 

 

 Fragen und Anregungen gerne unter team@moving.de

 

 

 

 

 

Fokus kleine Rückenmuskulatur

Fokus kleine Rückenmuskulatur

warum ist Sitzen nicht wirklich die optimale Dauerhaltung? weil dadurch die kleinen Rückenmuskeln zum Problemfall werden.

 Wie das kommt? Die kleinen Rückenmuskeln lieben das Sitzen, denn dann können diese faul herumlungern. An und für sich sind diese kleinen Muskeln extrem fleißig und ein Wunderwerk an Ausdauer – stundenlanges Gehen oder Stehen macht ihnen gar nicht aus. Aber wie im richtigen Leben sind lange Phasen des Nicht-Genutzt-Werdens schlecht für die Kondition. Je länger die kleinen Rückenmuskeln beim bequemen Anlehnen im Sitzen untätig bleiben, desto mehr verlieren diese an Kraft, so dass langfristig sogar die großen Rückenmuskeln die kleinen Muskeln beim Gerade-Halten der Wirbelsäule unterstützen müssen. Nachdem diese großen Muskeln aber für eine Dauerbelastung nicht gemacht sind, verhärten diese dadurch und verursachen Schmerzen.

Wie du die kleinen Rückenmuskeln trainieren kannst? Ganz einfach – steh auf und mache moving, denn beim Stehen Gehen und bei langsamer, lockerer Bewegung sind die kleinen Muskeln aktiv.

 Möchtest du mehr erfahren? Schreib mir einfach unter team@moving.de – ich liebe es, auf Mails zu antworten. 

Viele Grüße und viel Spaß mit moving

von 

Roswitha und deinem moving-team