warum ist moving für Vielsitzer so wichtig? Weil ….
….. dadurch die kleinen Rückenmuskeln zum Problemfall werden. Wie das kommt? Die kleinen Rückenmuskeln lieben das Sitzen, denn dann können diese faul herumlungern. An und für sich sind diese kleinen Muskeln extrem fleißig und ein Wunderwerk an Ausdauer – stundenlanges Gehen oder Stehen macht ihnen gar nicht aus. Aber wie im richtigen Leben sind lange Phasen des Nicht-Genutzt-Werdens schlecht für die Kondition. Je länger die kleinen Rückenmuskeln beim bequemen Anlehnen im Sitzen untätig bleiben, desto mehr verlieren diese an Kraft, so dass langfristig sogar die großen Rückenmuskeln die kleinen Muskeln beim Gerade-Halten der Wirbelsäule unterstützen müssen. Nachdem diese großen Muskeln aber für eine Dauerbelastung nicht gemacht sind, verhärten diese dadurch und verursachen Schmerzen.
Wie du die kleinen Rückenmuskeln trainieren kannst? Ganz einfach – steh auf und mache moving, denn beim Stehen, bei langsamer, lockerer Bewegung – also bei moving, beim Gehen und bei allen Gleichgewichtsübungen sind die kleinen Muskeln aktiv.
Möchtest du mehr erfahren? Schreib uns unter team@moving.de
Viel Spaß mit moving
wünscht Dir
Roswitha und unser moving-Team