Trainieren durch Nichts tun!

Studien der OHIO Universität zeigten, dass man durch mentales Training seine Muskelkraft verstärken kann. Die Probanden stellten sich z.B. vor, ihren Unterarm mit aller Kraft nach oben gegen einen schweren Gegenstand zu drücken. Vor und nach der Testphase, wurde die Muskelkraft der Studienteilnehmer im entsprechenden Körperteil gemessen. Das Ergebnis: die Probanden-Gruppen konnte durch rein mentale Vorstellung ihre Muskelkraft je nach Körperteil zwischen 10,5 und 35 Prozent erhöhen.

Wenn also schon allein die Vorstellung die Muskeln trainiert, dann ist gut nachvollziehbar, warum die bewusste (Mit)-Arbeit Ihrer Gedanken die Effizient von moving oder auch jedem anderen Training  unterstützt.

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